15 глава

15 глава Ступая по тонкому льду Во все времена на пути сохранения и улучшения здорового состояния тела важнее всего делать не просто физические упражнения, но тонкие усилия, направленные на постижение еще непознанного в своем теле. Эти действия имеют очень тонкую природу, и их не всегда можно выразить с помощью обыденной логики привычных слов. Поэтому используются образные выражения, которые позволяют почувствовать движение усилий, направленных на постижение законов своего тела. Во всех движениях и усилиях нужно быть в таком состоянии готовности и предусмотрительности, будто зимой переходишь поток по тонкому льду. Нужно быть осторожным и внимательным ко всем откликам тела на свои усилия, будто ты всего опасаешься со всех сторон. Нужно сохранять состояние строгости и собранности внимания, будто ты гость у важных людей. Нужно быть текучим и податливым внешнему воздействию, уподобляясь льду, который всегда готов растаять, превратившись в воду. Нужно быть основательным и целостным, подобно древесине, к которой еще не прикоснулся инструмент резчика. Нужно быть открытым и широким в своём видении происходящего, уподобляясь долине, которая, спускаясь с горы, раскрывается, превращаясь в широкую равнину. Нужно быть в состоянии непредвзятости и целостности видения, будто ты смотришь в мутную воду. Нужно просто уметь, сталкиваясь с мутным, останавливаться и замирать. Сохраняя состояние покоя, ты даешь возможность мутному осесть, и вода твоего внимания становится чистой и прозрачной. И если в теле, если возникает много ощущений, то нужно замереть, и тогда постепенно все ощущения улягутся, так что ты сможешь увидеть, что происходит на самом деле. Нужно уметь сохранять состояние покоя и бесстрастности, сталкиваясь с любым движением в своём теле. Если длишь это состояние достаточно долго, тогда и рождается здоровье в том месте, где только что было плохое состояние. Двигаясь так по пути здоровья, нельзя стремиться к наполнению и завершенности. Когда не стремишься к завершенности усилия, тогда способен не держаться за старое, и в результате обновление происходит само без твоих усилий. Древняя мудрость Желтого императора "Корень рождения силы Земли заключается в пяти вкусах. Пять дворцов силы Земли повреждаются пятью вкусами. Если человек съедает слишком много кислого, то печень питается слишком сильно, в результате чего истощается сила дыхания селезенки. Если человек ест слишком много соленого, то тем самым он переутомляет силу дыхания костей и суставов, мышцы становятся короткими, и подавляется сила дыхания сердца. Если он ест слишком много сладкого, то дыхание сердца становится затрудненным, переполняется, в результате человек чернеет, а сила дыхания почек теряет равновесие. Если есть слишком много горького, то дыхание селезенки теряет свою гибкость-влажность, и в результате дыхание желудка становится слишком плотным. Если есть слишком много острого, тогда сухожилия и каналы размокают и раскисают, в результате чего истощается вещество ощущений и сознание. Поэтому следует уделять внимание уравновешиванию пяти вкусов. В этом случае кости будут располагаться правильно, сухожилия будут гибкими, сила дыхания и кровь будут беспрепятственно вращаться в теле, а отверстия в коже будут плотными. Если поступать, таким образом, тогда сила дыхания костей будет обладать веществом ощущения. Следует стремиться к движению по истинному пути. Нужно жить по правильным законам, тогда сможешь прожить долгую жизнь, которая предназначена Небом, как твоя судьба". ("Трактат Желтого императора о внутреннем", "Вопросы о простейшем", цзюань 1, глава 3, "Рассуждение о сообщении с Небом силы дыхания рождения-жизни") Практическое осмысление Суть упражнений Любое движение тела - как внутреннее, так и внешнее - может стать упражнением и дыхательной работой. А дыхательная работа становится основой для достижения здорового долголетия, входя в привычку ежедневного проживания. Упражнения, связывающие в теле дыхание с ощущением и сознанием, постепенно нарабатывают естественные усилия, которые позволяют управлять состоянием в любых обстоятельствах. Упражнения можно разделить на ежедневные, среди которых следует выделить три основных действия – это утренние, дневные и вечерние упражнения. Сила Неба более активна в теле утром, а сила Земли преобладает вечером. Залог здорового долголетия – это поддержание равновесного состояния в теле, путём следования естественным процессам взаимодействия сил Неба и Земли. Ещё можно выделить сезонные упражнения, которые делаются в зависимости от времени года и в соответствии с изменениями соотношения тепла и холода. Третий вид упражнений - это упражнения, которые делаются для того, чтобы справиться с тем или иным недугом, или укрепить ту или иную часть тела или орган. Умение делать упражнения в соответствии с естественной необходимостью является залогом здорового долголетия. Перевод "Дао-дэ цзин", "Трактата о пути и силе", в ключе достижения здоровья и здорового долголетия Издание "Мудрость правителя на пути долголетия. Теория и практика достижения бессмертия" здоровье Лао-цзюнь Вступление Сто болезней Сто лекарств Основы цигун Предисловие Человек и природа Cвязь с миром Единство духа и тела Пять дыханий Человек и время Каналы меридианов Великий Предел Заключение Перемены в медицине Комментарии врачей Дао-дэ цзин - здоровье 1 глава 2 глава 3 глава 4 глава 5 глава 6 глава 7 глава 8 глава 9 глава 10 глава 11 глава 12 глава 13 глава 14 глава 15 глава 16 глава 17 глава 18 глава 19 глава 20 глава Дао-дэ цзин - путь чая 4 глава 10 глава 50 глава В чём Ваши цели и ценности? • Прогноз на 2020 год по Книге Перемен от Бронислава Виногродского • Приглашаем на лекцию Бронислава Виногродского • Встреча Бронислава с читателями • Новый набор в Школу чая с обновлённой программой! • Всё, что вы хотели спросить о ци мэнь, но не знали где Знаете ли вы Тыква ху-лу в Китае - магический инструмент. Считается, что она отводит болезни, гармонизирует отношения людей.