17 глава

17 глава Четыре уровня воли В управлении телом есть несколько уровней умения продвигать волю в структуру ощущений. Высший уровень - это когда волевое усилие проходит через всю структуру, не вызывая сопротивления, и, следовательно, не ощущается, а результат наведения порядка налицо. На предыдущем уровне управления в процессе совершения усилий возникают ощущения приятные и лёгкие. Это приводит к улучшению состояния. На более низком уровне в результате усилий возникают страхи, и с помощью этих страхов мотивируешь себя на совершение усилий. На самом низком уровне мотивом для работы является презрение к себе за неспособность совершить плодотворные действия. Недостаточность веры приводит к тому, что неверие начинает управлять действиями. Если нет уверенности в том, как надо действовать, будь осторожен с выводами и определениями. Если не удержаться от обобщений, они заставят тебя действовать дальше. Только после совершения определённой внутренней работы, получится ожидаемый результат. Если изначально стремишься к плодам, забывая о необходимости постоянных действий, то будет только беда. Такова естественная ситуация для всех людей как представителей социально-родовой структуры. В работе с телом всегда нужно учитывать эти закономерности. Древняя мудрость Лао-цзюня "Будучи сильным и влиятельным, предаваться лени - это болезнь. Быть недовольным из-за того, что приходится трудиться - это болезнь. Будучи бедным, завидовать богатству - это болезнь. Будучи в низком положении, злословить по поводу высокопоставленных - это болезнь. С негодованием относиться к тому, кто указывает на твои ошибки - это болезнь. Сталкиваясь с трудностями, не уклоняться и не отказываться - это лекарство. Податливость тела и мягкость характера - это лекарство. Милосердие в действиях и лад в сердце - это лекарство. Бороться с ревностью и побеждать сомнения - это лекарство. Честность, бескорыстность, верность и вера - это лекарство". (Лао-цзюнь, "Рассуждение о ста заболеваниях и восхваление ста лекарств") Практическое осмысление Важность расслабления Умение расслабляться и снимать напряжение является важным условием для сохранения здоровья. Техника управления и натяжения подчёркивает умение расслабляться и отпускать. Следует научиться совершать осознанное усилие по расслаблению. Это могут быть очень простые движения руками, туловищем или глазами. Для правильного выполнения этих движений необходимо умение и привычка управлять обеими сторонами движения, которые представлены в пространстве сознания вниманием и восприятием, в пространстве дыхания - вдохом и выдохом, в пространстве тела - ощущением и движением. Внимательное соединение движения с дыханием позволяет накапливать здоровые силы. Упражнением на расслабление может быть простое сжатие кисти в кулак. Упражнение Руки, полусогнутые в локте, помещаются перед собой ладонями вверх. В первой части на вдохе (стараясь дышать медленно, плавно, глубоко, спокойно, ровно) в ладу с дыханием сжимаешь кисти в кулак, пытаясь распределить усилие так, чтобы пиковая точка совпала с окончанием вдоха и наполнением лёгких. Однако сосредоточиться нужно на второй части, направляя усилие на то, чтобы выдох, а, следовательно, и отпускание напряжения в кисти по мере разгибания ладони, сделать как можно более медленным, плавным и ровным. Это упражнение следует повторить шесть раз, то есть произвести шесть полных циклов вдоха и выдоха. Перевод "Дао-дэ цзин", "Трактата о пути и силе", в ключе достижения здоровья и здорового долголетия Издание "Мудрость правителя на пути долголетия. Теория и практика достижения бессмертия" здоровье Лао-цзюнь Вступление Сто болезней Сто лекарств Основы цигун Предисловие Человек и природа Cвязь с миром Единство духа и тела Пять дыханий Человек и время Каналы меридианов Великий Предел Заключение Перемены в медицине Комментарии врачей Дао-дэ цзин - здоровье 1 глава 2 глава 3 глава 4 глава 5 глава 6 глава 7 глава 8 глава 9 глава 10 глава 11 глава 12 глава 13 глава 14 глава 15 глава 16 глава 17 глава 18 глава 19 глава 20 глава Дао-дэ цзин - путь чая 4 глава 10 глава 50 глава В чём Ваши цели и ценности? • Прогноз на 2020 год по Книге Перемен от Бронислава Виногродского • Приглашаем на лекцию Бронислава Виногродского • Встреча Бронислава с читателями • Новый набор в Школу чая с обновлённой программой! • Всё, что вы хотели спросить о ци мэнь, но не знали где Знаете ли вы Тыква ху-лу в Китае - магический инструмент. Считается, что она отводит болезни, гармонизирует отношения людей.